فيتامين سي للاطفال من اهم الفيتامينات التي تعمل على تقوية المناعة والحفاظ على الجسم في يجب الحذر جيدا من دعم اطفالنا بذلك الفيتامين وتوفير ا...
فيتامين سي للاطفال من اهم الفيتامينات التي تعمل على تقوية المناعة والحفاظ على الجسم في يجب الحذر جيدا من دعم اطفالنا بذلك الفيتامين وتوفير الأطعمة التي تحتوي على ومن خلال هذا المقال سنتعرف على مجموعة من الفيتامينات التي يحتاجها جسم الطفل في كل ما عليك فعله عزيزي القارئ تابع الموضوع حتى النهائي لمعرفه كافه التفاصيل.
افضل فيتامينات للاطفال
من المعروف عن الفيتامينات انها تلعب دور مهم جدا و كذلك تعمل على تعزيز صحة الطفل و تقوية المناعة و سنتعرف الان على مجموعه من الفيتامينات التي تعتبر تحت مسمى افضل فيتامينات في الصيدلية:-
- الحديد: يعمل الحديد على الحفاظ على صحة خلايا الدم الحمراء ويعتبر من اهم العناصر التي يجب توفرها في الجسم ويمكن اكتسبها من السبانخ والباذنجان والتفاح.
- فيتامين ج: يساعد فيتامين ج في حمايه الجسم من الامراض والحفاظ على الأنسجة و يمكنك اكتساب هذا الفيتامين من الفواكه الحمضية والطماطم.
- فيتامين سي للاطفال: يساعد على تعزيز المناعة وحماية الجسم من الأمراض السرطانية ونزلات البرد واعطاء الجسم الحيوية والنشاط ويساعد في زيادة النمو بشكل طبيعي ويمكن اكتسابه من الشمس و الاسماك والالبان والبيض.
فيتامين د
يعمل فيتامين دال على تقوية العظام والأسنان مما يساهم في امتصاص الكالسيوم ويمكن اكتساب هذا الفيتامين من السمك والحليب.
- فيتامين ب: فيتامين ب يمكن اكتسابه من الحليب والبيض فهو يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء ويساهم فى ان شاء عملية الأيض بالجسم كما يعمل على تقوية الجهاز العصبي.
- فيتامين أ: يعمل فيتامين الف على تقوية البصر وتعزيز الرؤية مما يساعد في النمو بشكل طبيعي و يمكن اكتسابه من الخضروات الورقية والفواكه ذات اللون البرتقالي مثل الشمام جزر.
البروبيوتيك (بالإنجليزية: Probiotics)
يساهم بشكل جيد جدا فى تعزيز صحة الجهاز الهضمي ويمكن اكتساب هذا الفيتامين من المشروبات المخمرة مثل الزبادي والشاي المخمر.
- الكالسيوم: يساعد الكالسيوم في تقويه العظام و الاسنان عند الاطفال.
- فيتامين هـ: فيتامين دال على إعادة بناء الأنسجة وحمايتها من التلف ويمكن اكتساب هذه الفيتامين من الخضروات.
كما يمكنك توفير لابنك المكملات الغذائيه وفاتح شهية للاطفال تحتوي على الفيتامينات.
وفي النهاية يمكنك الاطلاع على احسن كريم فرد الشعر للرجال بدون كيماويات إذا كنت من اصحاب الشعر المجعد وكذلك يمكننا الاطلاع على كود خصم اي هيرب.
فيتامينات للاطفال
وهكذا عزيزه قد تعرفنا على مجموعة من الفيتامينات التى لاغني عنها فى تعزيز الصحة الطفل و تقوية المناعة زميلك يجب تغذية الطفل وتوفير الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات مثل ما ذكرنا في المقال الألبان الأسماك وكذلك الخضروات والفواكه فكل تلك العوامل تعمل على تعزيز الصحه و بناء جسم سليم.
_____________________________________________________________________
المصادر:
فيتامين سي للأطفال من حيث الأهمية والجرعات المناسبة
https://q8vip.net/?p=159
